أفضل وقت للمكملات الغزائية

أفضل وقت للمكملات الغزائية

إن وقت تناول المكملات يعتبر مسألة ثانوية بإستثناء بعض الأمور هنا التي تساعد في زيادة فاعليتها، ولتعلم أن المكملات الغذائية لن تؤثر على الكيتوزية ( نسبة الكيتونات بالجسم).

يمكن تناولها كالآتي

  • مجموعة فيتامينات (ب) أو فيتامين (سي): خذ في أي وقت (باستثناء فيتامين ب 1 أو بنفوتيامين ، يجب أن تتناوله مع الطعام أو الدهون للمساعدة في امتصاصه.)
  • الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون (فيتامين أ ، د ، ه ، ك ، ك 2): أفضل امتصاص عند تناولها مع الطعام / الدهون.
  • D3 و K2: لا تتناول منتجات الألبان معها.
  • مكملات زيادة حمض المعدة ومكملات الإنزيمات الهاضمة: خذ قبل الوجبة.
  • أملاح الصفراء المرارة (دعم المرارة): خذها بعد وجبتك.
  • منتجات مستخلصات الخضار: تناوله مع وجبة أو مع قهوة الزبدة.
  • الشاي أو أي مشروب أعشاب: في أي وقت.
  • الالكتروليت و EDTA ، IP6 : على معدة فارغة.
  • الكالسيوم: خذها قبل النوم.
  • البروبيوتيك: مباشرة قبل النوم.
  • أوميغا3: مع الطعام .
السابق
حلمت اني تزوجت غير زوجي وكنت مبسوطه
التالي
رسائل غراميه