حميات وتخسيس

تجربتي مع رجيم الثلاث ايام

يعرض عليكم موقع إقرأ موضوع يتحدث عن تجربتي مع رجيم الثلاث ايام ، وتجربتي مع الرجيم الثلاثي، وريجيم الثلاث أيام لسالي فؤاد، ورجيم سالي فؤاد السحري يخسس كام كيلو، وريجيم الثلاثة أيام لخسارة 5 كيلو، ورجيم الثلاث أيام للمرضعات، وقد انتشر انتشر فى الفترة الأخيرة العديد من أنظمة الدايت لخسارة الوزن الزائد والحصول علي جسم رشيق ومتناسق، ووأصبح الدايت صيحة مثل صيحات الموضة حيث يظهر فيه كل جديد من الأنظمة الغذائية التي، وقد تساعد علي التخلص من الدهون في وقت سريع…تابعوا معنا.

تجربتي مع رجيم الثلاث ايام

إليكم في مقالنا هذا تجربتي مع رجيم الثلاث ايام ، ويعد الرجيم التقليدي هو المفضل لدي الكثيرين من محبي الأكل الصحي والطريق الفعالة لإنقاص الوزن بشكل سليم، ومن خلال هذه السطور تعرف علي رجيم 3 أيام علي طريقة الشيف سالي فؤاد.

تجربتي مع رجيم الثلاث ايام
  • قبل الإفطار تناول كوبا من الماء الدافئ مع ملعقة عسل وعصرة ليمون أو ملعقة صغيرة من خل التفاح، واختياري نقط من فيتامين سي. الإفطار: 1 أو2 بيضة مسلوقة مع قطعة جبن قريش أو فيتا (ربع كف فقط)، مع خيارة واحدة.
  • الغداء: علبة تونة في محلول مائي مُصفاة، مع سلطة مكونة من: جرير، فجل، خيار، خس بدون أي زيوت. العشاء: علبة زبادي مع عصرة نصف ليمونة.
  • مسموح في هذا النظام بتناول 2 كوب قهوة و2 كوب شاي و2/3 كوب لبن، دون إضافة سكر.
  • وإذا شعرت بالجوع خلال اليوم يمكن تناول خيار مقشر أو تمرة واحدة، مع تناول 1 ½ لتر ماء على مدار اليوم.

قد يهمك:

  • تجربتي مع عطر سكاندال
  • تجربتي مع عطر الفرمونات
  • تجربتي مع عطر كالفن كلاين
  • تجربتي مع عطر مانسيرا روز فانيلا
  • تجربتي مع عطر نارسيسو
  • تجربتي مع صابونة الافوكادو
  • تجربتي مع صابونة جانوزي
  • تجربتي مع رجيم البيض المسلوق
  • تجربتي مع رجيم البطاطا واللبن
  • تجربتي مع رجيم النقاط بالتفصيل

تجربتي مع الرجيم الثلاثي

تجربتي مع رجيم الثلاث ايام : تجربتي مع الرجيم الثلاثي، رجيم الـ 12 يوم هذا هو رجيم يعتمد على تفريغ أو إنقاص الوزن بشكل متتالي خلال الـ 12 يوم الذي يتم اتباعه فيها، وعلى الرغم من أنه قد يكون صعب بعض الشيء إلى أن نتائجه تكاد تكون مذهلة فيمكن من خلاله خسارة من 10 حتى 20 كيلو غرام ويختلف ذلك من شخص لآخر وغالبًا تبدأ النتائج المذهلة بالظهور من اليوم الثاني أو الثالث من اتباع هذا الرجيم.

تجربتي مع الرجيم الثلاثي
  • يعتمد رجيم 12 يوم على خسارة الوزن خلال 12 يوم من خلال التقليل من السعرات الحرارية التي يتم تناولها إلى أقصى حد، فلا يتجاوز مقدار السعرات التي يتم منحها للجسم خلال هذا الرجيم عن 550 سعرة حرارية يوميًا.
  • وهذا المقدار من السعرات الحرارية يعتبر مقدار قليل بالمقارنة مع السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم، وبالتالي سيعمل على استهلاك المخزون لديه حتى يتمكن من مواصلة الأنشطة اليومية التي يقوم بها الشخص، وهذا بالضبط ما يؤدي إلى خسارة الوزن.
  • أما هذه السعرات الـ 550 فيتم الحصول عليها بالاعتماد على الأطعمة التي تعمل على زيادة سرعة حرق الدهون وبالتالي فالفاعلية ستكون مضاعفة.

ريجيم الثلاث أيام لسالي فؤاد

تجربتي مع رجيم الثلاث ايام : ريجيم الثلاث أيام لسالي فؤاد، يبحث الكثير من الراغبين في التخلص من الوزن الزائد عن نظام غذائي مشبع من ناحية، وفعال وسريع لإنقاص الوزن من ناحية أخرى، ونتعرف معًا في التالي إلى ريجيم سالي فؤاد 3 ايام أو الرجيم السحري، باعتباره الأكثر شهرة بين أنظمة الدايت في مصر والمنطقة العربية.

تجربتي مع رجيم الثلاث ايام- ريجيم الثلاث أيام لسالي فؤاد
  • هذا النظام يستمر لمدة 3 أيام فقط خلال الإسبوع.
  • يفضل تناول كوب من الماء إلى كوبين قبل كل وجبة.
  • يفضل الالتزام بمواعيد الوجبات.
  • عند الشعور بالجوع يمكن تناول الخضراوات بأي كمية.
  • يمكن تناول أي مشروب بالسكر الدايت أو بدون سكر.
  • يمكن استبدال الشاي بلبن بالشاي بالليمون.
  • خلال الثلاثة أيام لا تتناول النشويات أو السكريات.
  • يمكن أخذ وجبة مفتوحة خلال الأسبوع الواحد ولكن ليس في الثلاثة أيام.
  • الأيام الخارجة عن الثلاثة أيام تناول فيها الطعام بحذر وقسم الوجبات إلى 6 وجبات صغير.
  • تناول 3 لتر ماء يوميًا.

رجيم سالي فؤاد السحري يخسس كام كيلو

تجربتي مع رجيم الثلاث ايام : رجيم سالي فؤاد السحري يخسس كام كيلو، قدمت سالي فؤاد الرجيم السحري والأسرع في عالم التخسيس وهو نظام غذائي أثبت نجاحه بصورة كبيرة فهو يعمل على خفض الوزن بمقدار 3 كيلو جرامات خلال 3 أيام فقط، وإشتهر بإسم “رجيم الثلاث أيام السحري” وهو من الأنظمة السريعة لفقدان الوزن ولكن فائدته أيضا تكمن في أنه يرفع معدل حرق الجسم.

تجربتي مع رجيم الثلاث ايام- رجيم سالي فؤاد السحري يخسس كام كيلو
  • ساعدك رجيم سالي فؤاد السحري على خسارة من2 إلى 3 كيلو خلال مدة تنفيذه وهي 3 أيام فقط.
  • ولكن يجب التأكيد على أن هذا النظام يجب اتباعه في حالة إذا كان الشخص في
  • حالة صحية جيدة ولا يعاني من أي أمراض مزمنة.
  • ومن الجدير بالذكر أن هذا النظام الغذائي يعتمد على التوقف عن تناول كل من
  • النشويات والسكريات بشكل كامل.
  • ويهدف نظام سالي فؤاد السحري إلى أن يقوم الجسم بحرق الدهون التي تم
  • تخزينها به.
  • كما يتم زيادة حرق معدل الحرق في الجسم من خلال تناول كمية كبيرة من البروتينات التي
  • تساعد في خسارة الوزن.
  • كما لا يجب القيام باتباع هذا النظام أكثر من 3 أيام، وبعد الثلاث أيام ينصح
  • باتباع العشر نصائح ثم العودة إليه مجددًا في حالة الرغبة بذلك.

ريجيم الثلاثة أيام لخسارة 5 كيلو

تجربتي مع رجيم الثلاث ايام : ريجيم الثلاثة أيام لخسارة 5 كيلو، هو أحد حميات الدايت المستعجلة أو حميات الطوارىء كما يقال عنها ومن أكثر أنواع الدايت قدرة على تمكينك من خسارة الوزن بشكل أسرع من حميات الدايت الصحية الأخرى، وأبرز ما تعتمد عليه تلك الحمية هو الآتي:

ريجيم الثلاثة أيام لخسارة 5 كيلو
  • في كل يوم سوف يكون لدينا نظام غذائي معين, نمشي عليه.
  • في وجبة الفطور :
    • بيضتين مسلوقة + كوب شاي طبعا بدون سكر مع كوب ماء
    • خلال هذا الرجيم حاولي شرب كمية كبيرة من الماء.
  • في وجبة الغداء :
    • وجبة الغداء ستكون عبارة عن حساء الخضروات, أو أي حساء صحي أخر, مثل حساء الجزر, أو حساء الفطر.
  • في وجبة العشاء :
    • وجبة العشاء عبارة عن سلطة فواكه, بدون موز أو مشمش أو شمام, مع شرب كوب إلى كوبين ماء ساخن.
  • اليوم الثاني :
  • في وجبة الفطور :
    • وجبة الافطار عبارة عن خبزة واحدة من النخالة, مع كأس حليب , خضار وفواكه بدون شمام ومشمش وموز.
  • في وجبة الغداء :
    • كأس واحد من السلطة مع كأس من اللبنة وصدر الدجاج واحد, مع كوب حليب.
  • في وجبة العشاء :
    • وجبة العشاء عبارة عن فواكه وخضروات مع ملعقتين لبنة وكأس ماء دافئ.
  • اليوم الثالث والأخير :
  • في وجبة الفطور :
    • الفطور مثل اليوم الأول وهو بيضتين مسلوقة + كوب شاي طبعا بدون سكر مع كوب ماء
  • في وجبة الغداء :
    • وجبة الغداء عبارة عن سلطة خضروات, ويجب أن يكون فيها الخيار.
  • في وجبة العشاء :
    • وجبة العشاء عبارة عن حبة واحدة من البرتقال, مع كوب أو اكثر من الماء فقط.
  • باتباعك لهذا الرجيم, حتما سوف تفقدين وزنك بسهولة, لكن تذكري إذا حصلت معك أي اعراض مثل الدوخة الشديدة, فيجب ايقاف الرجيم فورا.

رجيم الثلاث أيام للمرضعات

تجربتي مع رجيم الثلاث ايام : رجيم الثلاث أيام للمرضعات، الرضاعة لا تتعارض مع الرجيم، بل تسهم بشكل رئيسي فى عملية إنقاص الوزن، فقط عليكِ ألا تتناولي الحلاوة الطحينية، والحلبة بالعسل الأسود، والسمن، لأنها تزيد من إدرار اللبن، فهذا المعتقد خاطئ تمامًا، فما يدر اللبن هو الرضاعة نفسها وما عليك سوى زيادة عدد مرات الإرضاع، وتناول أكبر قدر ممكن من الماء، مع تثبيت كوب قبل الرضاعة وكوب بعدها، هذا ما ذكرته خبيرة التغذية سالي فؤاد حول تسبب الرضاعة في زيادة الوزن.

رجيم الثلاث أيام للمرضعات
  • وجبة الإفطار :
    • كوب حليب محلي بعسل النحل أو عسل أسود أو لبن رائب أو زبادي منزوع الدسم.
    • قطعة جبن قريش.
    • 5 ملاعق فول مع زيت الزيتون أو بيضة.
    • 2 شريحة من التوست الأسمر.
    • بين وجبة الإفطار والغذاء
    • كوب عصير البرتقال بدون سكر + ثمرة أو ثمرتين من الفاكهة.
  • الغذاء:
    • نصف فرخة أو سمكة كبيرة أو شريحتين من اللحم.
    • عدد 3 ملاعق من الأرز أو المعكرونة المسلوقة أو حبات البطاطس المسلوقة والمقطعة إلى مكعبات مع البقدونس والبهارات والكزبرة.
    • صحن من الخضروات أو السوتيه أو البقوليات.
    • بين وجبة الغذاء والعشاء
    • ثمرة فاكهة + بعض المسكرات.
  • العشاء:
    • قطعة من الجبن القريش مع الزعتر وزيت الزيتون.
    • شريحة من التوست ويراعى أن يكون أسمر.
    • طبق من السلطة الخضراء.
    • قبل النوم يتم شرب عصير أو تناول ثمرة من الفاكهة.
السابق
زخرفة اسم ضي
التالي
دعاء السفر