تغذية

ما لا تعلمه عن بذور الشيا

تحتوي بذور الشيا على العديد من المواد الغذائية المفيدة للصحة، كما أنّها في الغالب تُزرع عضوياً دون تعديلاتٍ وراثية، وتتميز بخلوّها من الغلوتين، ومن فوائد بذور الشيا نذكر ما يلي:

  •  تحتوي على الأحماض الدهنية الأساسية
  •  تحوي كميات جيدة من اوميغا 3
  • يحتوي 5x أكثر من الكالسيوم من الحليب
  •  كميات عالية من الألياف
  •  تحوي فيتاميناتB2 ، B1 و B3
  •  تحوي الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة ، والتي تزيد من الكالسيوم المتأين في الأنسجة
  •  غنية بالبروتين (أونصة واحدة تحتوي على 4.7 جم)

أعراض نقص الأحماض الدهنية الأساسية

  •  عدم القدرة على التحمل
  • تؤثر على نسبة سكر الدم
  • يمكن أن تزيد الهبات الساخنة بعد انقطاع الطمث
  •  تأثير على  بشرتك ، مما يجعلها خشنة وتظهر عليها آثار قشور
  •  تؤثر على قوة الأظافر
  •  سبب تشنج العضلات
  • زيادة الآثار السيئة لحروق الشمس
  •  تحفيز فيروس الهربس
  •  قصور الغدة الدرقية
السابق
عبارات عن الرسم
التالي
كريم توحيد لون البشرة